Wie du erfolgreich meditieren kannst 3
Wie du erfolgreich meditieren kannst 3
Wenn wir meditieren lenken wir unsere Aufmerksamkeit absichtlich von Erinnerungen und gegenwärtigen Gedanken weg auf einen ausgewählten Punkt unserer Aufmerksamkeit. Wir beschäftigen uns nicht mit aufkommenden Gefühlen und Gedanken und verwicklen uns auch nicht mit ihnen, wir lassen sie kommen und gehen. Durch diese Übung werden tiefsitzende Antriebskräfte geschwächt und die Gedankenvorgänge werden immer feiner. Mit fortschreitender Übung erkennt der Meditierende die Beziehung zwischen Atemtätigkeit, der mentalen Aktivität und dem Strömen der Lebenskräfte. Wenn die Lebenskräfte im Körper ruhig und ausgeglichen sind, wird die Rastlosigkeit gedämpft und die Gedanken kommen zur Ruhe. Tiefe Entspannung setzt ein.
Fortsetzung folgt
Wenn wir meditieren lenken wir unsere Aufmerksamkeit absichtlich von Erinnerungen und gegenwärtigen Gedanken weg auf einen ausgewählten Punkt unserer Aufmerksamkeit. Wir beschäftigen uns nicht mit aufkommenden Gefühlen und Gedanken und verwicklen uns auch nicht mit ihnen, wir lassen sie kommen und gehen. Durch diese Übung werden tiefsitzende Antriebskräfte geschwächt und die Gedankenvorgänge werden immer feiner. Mit fortschreitender Übung erkennt der Meditierende die Beziehung zwischen Atemtätigkeit, der mentalen Aktivität und dem Strömen der Lebenskräfte. Wenn die Lebenskräfte im Körper ruhig und ausgeglichen sind, wird die Rastlosigkeit gedämpft und die Gedanken kommen zur Ruhe. Tiefe Entspannung setzt ein.
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