Wie du erfolgreich meditieren kannst 5
Wie du erfolgreich meditieren kannst 5
Wenn Du eine weitere Technik benötigst, die Dir hilft Deine Aufmerksamkeit festzuhalten und die unruhigen Aktivitäten des Geistes zu übersteigen, kannst Du formelhafte Gebete oder ein Mantra anwenden. Bist Du in Mantra-Meditation eingeweiht, so nimm dieses Mantra.
Bist Du nicht in ein Mantra eingeweiht, so übe mit "OM". Atme dabei ganz natürlich, wobei Du die Aufmerksamkeit im spirituellen Auge festhältst und bei jedem Ausatmen das Wort "OM" in Deinen Geist fließen lässt.
Falls Du Dich damit nicht wohlfühlen solltest, übe mit dem Wort "Gott" oder einem neutralen Wort Deiner Wahl. Lass es einfach in Deinem Geist, in Deinem Bewusstsein "da sein". Überlass Dich vollkommen dem natürlichen Atemprozess, wenn Du diese Technik anwendest.
Fortsetzung folgt
Wenn Du eine weitere Technik benötigst, die Dir hilft Deine Aufmerksamkeit festzuhalten und die unruhigen Aktivitäten des Geistes zu übersteigen, kannst Du formelhafte Gebete oder ein Mantra anwenden. Bist Du in Mantra-Meditation eingeweiht, so nimm dieses Mantra.
Bist Du nicht in ein Mantra eingeweiht, so übe mit "OM". Atme dabei ganz natürlich, wobei Du die Aufmerksamkeit im spirituellen Auge festhältst und bei jedem Ausatmen das Wort "OM" in Deinen Geist fließen lässt.
Falls Du Dich damit nicht wohlfühlen solltest, übe mit dem Wort "Gott" oder einem neutralen Wort Deiner Wahl. Lass es einfach in Deinem Geist, in Deinem Bewusstsein "da sein". Überlass Dich vollkommen dem natürlichen Atemprozess, wenn Du diese Technik anwendest.
Fortsetzung folgt