Gönne Dir einige Minuten der Stille

 

 Gönne Dir jeden Tag einige Minuten allein zu sein, still zu sein und um in der eigenen Mitte zu ruhen.

Versuche während dieser Zeit nicht etwas in Gedanken zu bewerkstelligen, sei einfach still.

Falls noch viele unruhige Gedanken in Deinem Kopf herumschwirren, beobachte Deinen Atem, wie er ganz natürlich kommt und geht.

Sei Dir des Hier und Jetzt gewahr.

Lächle und sei heiter, glücklich und gesammelt.

Spüre, dass Du mehr bist als nur ein Körper, als Gefühle und Gedanken.

Du bist Bewusstsein, ausgestattet mit unbegrenzten Fähigkeiten.

Bleibe klar und zentriert.

Beende Deine kleine Stille-Phase erfrischt und widme Dich mit dieser Frische und Klarheit den Angelegenheiten des Tages.