Wie Du erfolgreich meditieren kannst Um erfolgreich meditieren zu können, brauchst Du gute Anleitung und wirkungsvolle erprobte Techniken. Nur mit gutem Willen dazusitzen und zu hoffen, ruhig und entspannt zu werden, wird Dich als Anfänger nur frustrieren, denn nach sehr kurzer Zeit des Sitzens wirst Du merken, dass Du von Deinen 1000 Gedanken und Gefühlen überflutet wirst. So ist es sinnvoll einen Meditationskurs zu besuchen, der Dich neutral in die Kunst des Meditierens einführt. Leicht auszuführende Entspannungsübungen lockern das Sitzen auf und unterstützen den Prozess.
Wir wünschen Dir ein Jahr des Friedens, der Harmonie, des Glücks, des Wohlstands und des vollkommenen Wohlergehens auf allen Ebenen. Möge das Jahr 2018 Dir und allen Menschen tiefe Einsichten und vermehrtes spirituelles Gewahrsein schenken. Roy Eugene Davis
Mit den besten Grüßen und Segenswünschen Yogacharyas Harald und Marlies Reiske
Während wir der leiblichen Geburt von Jesus Christus gedenken, wollen wir auch seine ewig liebende Gegenwart im allgegenwärtigen Christusbewusstsein erkennen, die immer bei uns ist, egal wo wir sind oder was wir tun." Paramahansa Yogananda
Wir wünschen Euch allen ein gesegnetes Weihnachtsfest! Yogacharyas Marlies und Harald Reiske
Wie du erfolgreich meditieren kannst 5 Wenn Du eine weitere Technik benötigst, die Dir hilft Deine Aufmerksamkeit festzuhalten und die unruhigen Aktivitäten des Geistes zu übersteigen, kannst Du formelhafte Gebete oder ein Mantra anwenden. Bist Du in Mantra-Meditation eingeweiht, so nimm dieses Mantra. Bist Du nicht in ein Mantra eingeweiht, so übe mit "OM". Atme dabei ganz natürlich, wobei Du die Aufmerksamkeit im spirituellen Auge festhältst und bei jedem Ausatmen das Wort "OM" in Deinen Geist fließen lässt. Falls Du Dich damit nicht wohlfühlen solltest, übe mit dem Wort "Gott" oder einem neutralen Wort Deiner Wahl. Lass es einfach in Deinem Geist, in Deinem Bewusstsein "da sein". Überlass Dich vollkommen dem natürlichen Atemprozess, wenn Du diese Technik anwendest.
Wie Du erfolgreich meditieren kannst
